Monday, April 10, 2017

Giảm cân nhanh chóng cùng 9 loại thực phẩm nhiều vào mua thu sau

TOP 9 loại thực phẩm đặc biệt của mùa thu được giới thiệu sau có tác dụng cực tốt trong giảm cân – giữ dáng, nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng hoặc tìm lại vóc dáng thon gọn thì đừng bỏ qua nhé! Cùng Queen spa danang khám phá ngay!
Xem thêm về các chế độ dinh dưỡng cho giảm cân – làm đẹp khác tại: spa uy tín tại đà nẵng



Bí ngô
Hạt bí ngô giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể dược sử dụng như một bữa ăn nhẹ giàu dinh dưỡng, Ngoài ra bí ngô còn chứa nhiều magie, một nguồn tuyệt vời có thể làm tăng sự trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Gà tây
Gà tây là một thực phẩm giàu protein nạc, có hàm lượng chất béo thấp. Nó chứa protein chất lượng cao giúp duy trì khối lượng cơ, tăng cường sự trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Khoai lang
Khoai lang là một loại thực phẩm có hàm lượng carbohydrate glycemic thấp, dễ tiêu hóa nên cơ thể bạn không cần phải tiêu tốn quá nhiều thời gian để chuyển hóa mà vẫn cung cấp năng lượng bền vững cho cơ thể. Đồng thời khoai lang cũng giàu chất xơ khiến bạn dễ có cảm giác no, nhờ đó bạn có xu hướng ăn ít hơn và không lo tăng cân.
Bắp cải
128g bắp cải chỉ chứa có 36 calories nhưng đã đạt 20% lượng chất xơ cần thiết trong ngày, trong đó chứa hàm lượng vitamin K rất cao. Vitamin K có thể điều chỉnh nồng độ insulin, ổn định đường huyết, vì vậy mà bạn ít có cảm giác đói và giảm lượng thức ăn hàng ngày.
Bơ chứa ít đường những nó lại rất giàu các axit béo không bão hòa đơn. Axit béo này lành mạnh hơn so với các axit béo không bão hòa đa (chủ yếu là chứa trong các loại hạt và hạt giống? nên dễ dàng chuyển đổi thành năng lượng.
Mỗi tách bơ có chứa 10g chất xở, vì vậy bạn có thể kết thân với bơ như một món ăn nhẹ giúp bạn không hấp thụ nhiều calories mà vẫn no. Tất nhiên, cũng không nên ăn quá nhiều.
Táo
Táo là loại trái cây phổ biến trong mùa thu, chứa nhiều chất xơ nên không chỉ để lấp đầy dạ dày trống rỗng mà còn giúp tiêu hóa rất tốt. Nếu bữa ăn của bạn có chứa protein và chất béo, thì hãy ăn một quả táo trước khi ăn để giúp cơ thể hấp thu protein tốt hơn, giảm ảnh hưởng của các chất béo vào cơ thể.
Ngoài ra, táo giàu chất oxy hóa và axit amin, có thể giúp cơ thể chiến đầu chống lại bệnh tật và có thể thúc đầy tăng trường cơ bắp.
Sung
 Qủa sung rất giàu kali và magie nhưng cũng là nguồn canxi rất phong phú - 6 quả sung tươi chứa hàm lượng canxi tương đương với một cốc sữa không béo.
Theo một nghiên cứu năm 2009 trên tạp chí British Journal of Nutrition, quả sung giúp cải thiện sự thiếu hụt lượng canxi của nhóm người thực hiện nghiên cứu, đồng thời có thể cả thiện hiệu quả việc giảm cân của họ.
Lựu
Lựu có trong suốt mùa thu nên bạn có đủ thời gian để gắn bó với loại "siêu trái cây" mùa thu này. Chỉ cần một quả lựu cỡ nhỏ đã chứa 11g chất xơ, cũng như rất nhiều các chất kali và chất chống oxy hóa khác.
Lưu trở thành nguyên liệu cho nhiều loại thuốc giảm béo chính nhờ chỉ số dinh dưỡng cao của nó. Ngoài ra ăn lựu còn có thể cho phép bạn luôn khỏe mạnh trong mùa cúm.
Bông cải xanh
Bông cải xanh giàu protein, chất xơ, vitamin C và cung cấp hơn 15% canxi cơ thể cần mỗi ngày. Như đã ns ở trên về vai trò của canxi, Bông cải xanh có thể giúp những người thiếu hụt canxi có thể giảm cân mà không sợ ảnh hưởng sức khỏe.

Tuesday, April 4, 2017

Những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân có thể khiến bạn bất ngờ


Có nhiều loại thực phẩm trên thực tế có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân dù bạn ăn nhiều. Cùng queen spa(trang chủ: http://queenspa.vn/ ) khám phá 5 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả sau đây để giữ gìn cho mình một vóc dáng đẹp!


Khám phá thêm nhiều loại thực phẩm giảm cân khác tại: https://goo.gl/bHTUDU



Giảm cân là quá trình hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể và cung cấp các dưỡng chất thay thế giúp hạn chế việc lên cân. Nhưng có các loại thực phẩm sau đây càng ăn nhiều càng giúp bạn giảm cân đấy.
Cam tươi
Các nhà nghiên cứu tại Úc đã xếp hạng cho Cam là loại trái cây đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm giảm cân hiệu quả. Chất xơ trong cam giúp bạn giảm béo và cơ bắp sẽ chắc khỏe hơn. Mỗi ngày dùng một ly cam vắt sẽ cung cấp canxi cùng nhiều vitamin khác sẽ giúp bạn vừa đẹp dáng lại đẹp da đấy.
Trứng
Trong trứng chứa rất nhiều chất đạm và hạn chế được cơn thèm ăn của bạn, một quả trứng sẽ tạo cảm giác no lâu, thay thế được 300 calo thức ăn khác mỗi ngày.
Đậu phụ
Tác dụng tuyệt vời của đậu phụ là đánh tan mỡ bụng, tạo cảm giác no lâu hơn nhờ vào chất đạm thực vật. Ăn đậu phụ thay thức ăn chính sẽ giúp bạn giảm cân hữu hiệu.
Khoai lang
Thay vì ăn khoai tây và cơm trắng thì bạn nên thay thế bằng khoai lang. Tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với một chén cơm trắng.
Socola đen
Bất ngờ phải không nào, Socola được xem là đối thủ cấm kị hàng đầu đối với các cô nàng muốn giảm cân nhưng theo nghiên cứu tại Đan Mạch thì socola đen có nhiều dưỡng chất làm chậm quá trình tiêu hóa và gây cảm giác no lâu. Socola đen sẽ giúp bạn kìm hãm bớt cơn thèm đồ ngọt của mình chỉ mới một miếng nhỏ thôi đấy. Tất nhiên socola vẫn chứa rất nhiều năng lượng nên bạn vẫn cần hạn chế và cân nhắc nên ăn một lượng vừa phải để giảm thiểu cơn thèm của bạn thôi.
Trên đây là các thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn nhất, chúc các bạn luôn có vóc dáng như ý nhé.

Wednesday, March 29, 2017

Khóc là lợi hay hại cho cơ thể

Khóc là hành động con người thường thực hiện khi cơ thể bị đau đớn hoặc gặp các vấn đề ảnh hưởng mạnh đến cảm xúc khiến bạn buồn. Theo Queen danang spa thì khóc có nhiều tác dụng rất tốt cho cơ thể, khi khóc sẽ giúp bạn dễ kiểm xoát cảm xúc, làm hơi thở gián đoạn từ đó lại khiến ổn định lại nhịp thở khi gặp đả kích lớn, đồng thời khóc làm bạn run cơ để giảm cảm giác đau.v.v.v sau đây cùng tìm hiểu chi tiết hơn về các lợi ích của khóc nhé!



Giảm stress
Khóc giúp con người thoải mái hơn vì những giọt nước mắt giúp bạn nguôi ngoai và giảm stress. Vậy nên, đừng kìm nén khi bản thân đang muốn khóc, bạn sẽ thấy nhẹ nhàng hơn sau những giọt nước mắt đau buồn.

Giải độc cơ thể
Một nghiên cứu đã chỉ ra nước mắt có chứa độc tố, điều này có nghĩa khóc sẽ giúp đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể qua nước mắt. Giống với mồ hôi, khóc cũng là một hoạt động bài tiết của cơ thể, sau khi khóc, lượng muối và chất độc đã được đào thải.

Kháng viêm
Các nhà khoa học đã chỉ ra trong nước mắt khi chúng ta khóc có chứa một loại enzyme gọi là lysozyme, có tác dụng chống viêm hiệu quả vì đây là chất chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên.

Trị khô mắt
Nước mắt sẽ có tác dụng bôi trơn mắt, ngăn ngừa tình trạng khô mắt, đỏ mắt và những cảm giác khó chịu khác. Nếu bạn làm việc quá nhiều, tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính, mắt bạn sẽ có triệu chứng khô và ngứa hơn. Có khi bạn bị “chảy nước mắt sống” khi xem máy tính quá nhiều là vậy, đây là hiện tượng mắt tự điều tiết để giảm bớt cảm giác khô.

Kích thích não bộ
Quá trình khóc sẽ sản sinh ra endorphins, có tác dụng kích thích não bộ và làm cảm thấy nhẹ nhõm hơn, cải thiện tâm trạng một cách tích cực. Sau khi khóc bạn sẽ thấy khoan khoái hơn nhiều, quên đi những điều tồi tệ vừa xảy ra, nước mắt có tác dụng kì diệu như vậy đấy.

Chống trầm cảm
Tác dụng của khóc giúp chúng ta chống lại trầm cảm. Theo bác sĩ tâm lý, khóc sẽ khiến con người  đẩy mọi cảm xúc tiêu cực ra ngoài và suy nghĩ tích cực hơn. Việc dồn nén căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Khóc sẽ giải tỏa sự dồn nén đó, nếu được bạn cứ khóc thật to, hét thật lớn để giải phóng toàn bộ sự trầm cảm của mình.

Monday, March 13, 2017

Những điều cần biết về siêu phẩm mặt nạ đào thải độc chì

Trong khoảng thời gian gần đây dòng mặt nạ sủi bọt thải độc chì từ than hoạt tính đang là chủ đề HOT của các bạn trẻ hiện nay, tuy nhiên có lẽ còn nhiều bạn chưa hiểu thông tin về dòng mặt nạ chăm sóc da này, nếu bạn đang thắc mắc hãy theo dõi ngay thông tin từ bài viết sau. Mặt nạ sủi bọt thải độc chì được sản xuất từ công ty Elizavecca – Một công ty khá non trẻ các dòng sản phẩm luôn được đánh giá cao.
Hãy cùng spa da nang vietnam khám phá thêm những thông tin cần biết về dòng mặt nạ chăm sóc da độc đáo này và chọn để sử dụng nếu cảm thấy phù hợp với nhu cầu và làn da!





Thành phần của mặt nạ sủi bọt than hoạt tính thải độc chì
Dòng mặt nạ đào thải độc chì trên xuất phát từ mặt nạ đất sét thông thường, nhưng được sáng tạo bổ sung thêm các chiết xuất từ than hoạt tính – nước khoáng, và các loại hoạt chất từ trà xanh -  thảo mộc, bạc hà.v.v.v nên mặt nạ sủi bọt than hoạt tính thải độc chì có tác dụng cho người dùng một làn da mịn mà, săn chắc và đào thải sạch chất bẩn trên da.

Công dụng từ mặt nạ sủi bọt thải độc chì
Dòng sản phẩm trên có nhiều tác dụng rất tốt trong quá trình chăm sóc da,ưu điểm đặc biệt là tự động tạo bọt sủi khí treen da mặt sau 3 phút đắp mặt nạ. trong quá trình sủi bọt trên các bọt khí sẽ giúp thanh tẩy lỗ chân lông, làm sạch bụi bẩn cũng như đào thải các loại hóa mỹ phẩm – chì sót lại trên da khi trang điểm. Mặt nạ sủi bọt còn có tác dụng đặc biệt là thúc đẫy nhân mụn trồi lên, giảm mụn đầu đen trên da.

Với những ưu điểm trên thì đây sẽ là 1 dòng sản phẩm thần kỳ cho các cô nàng thường xuyên sử dụng mỹ phẩm hoặc hóa chất dưỡng da nhiều khiến da hư hại cũng như tích tụ cặn – chì sót lại.

Mặt nạ sủi bọt đào thải chì vô cùng đình đám trên của Elizavecca có lẽ nên là sản phẩm cần-phải-có trong tủ mỹ phẩm của các cô nàng, tuy nhiên nếu bạn là người có làn da quá nhạy cảm thì dòng mặt nạ trên có khả năng sẽ gây dị ứng nhẹ trên da, vì vậy hay chú ý dùng thử trước khi rinh em ấy về bộ sưu tập nhé!

Friday, March 10, 2017

Hướng dẫn đăng ký gói M10 của Mobifone 3G

Đăng ký gói cước M10 của Mobifone 3G nếu bạn có nhu cầu lên mạng không thường xuyên với cước phí không thể rẻ hơn được nữa. Theo dõi thông tin chi tiết ngay sau đây.

Gói cước 3G giá rẻ M10 Mobifone

m908.jpg

Gói cước 3G M10 phù hợp với những người có nhu cầu truy cập mạng ít nhưng nếu bạn cần dung lượng lớn có thể đăng ký các gói cước dung lượng cao như gói cước MIU, gói cước M90, gói cước Bmiu Mobifone....Và dưới đây là thông tin chi tiết và cách đăng ký gói cước M10 để bạn tham khảo.

  • Cước phí dk m10 mobifone chỉ 10.000đ/ lần đăng ký, bạn có thể sử dụng gói cước trong vòng 30 ngày.
  • Bạn sẽ nhận được ưu đãi 50MB data tốc độ cao truy cập 3G Mobifone dùng để lướt web, đọc tin tức…
  • Bạn cũng sẽ được giảm cước truy cập ngoài gói xuống còn 25đ/50KB. Rẻ hơn 3 lần so với cước mặc định là 75đ/50KB.
  • Để tránh phát sinh cước phí khi sử dụng hết data gói cước bạn có thể kiểm tra dung lượng gói bằng cú pháp: KT DATA gửi 999 (200đ/sms).
  • Cách đăng ký gói M10 của Mobifone: ON M10 gửi 9084 (miễn phí tin nhắn đăng ký dịch vụ gửi đến 9084).
  • Đối tượng có thể đăng ký M10 Mobifone: Tất cả thuê bao di động Mobifone trả trước và trả sau đang hoạt động.

Hi vọng với thông tin trên bạn có thể đăng ký cho mình gói cước giá rẻ yêu thích. Ngoài gói cước này bạn cũng có thể đăng ký những gói cước giá rẻ khác có dung lượng cao hơn như gói mobifone m25 (25.000đ), gói cước M50 (50.000đ)...hoặc những gói cước dài hạn dung lượng cao khác...Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ Mobifone bạn có thể truy cập tại trang web: dichvudidong.vn

Chúc bạn đăng ký thành công!